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Verlassenängste annehmen und wieder vertrauen lernen - eine Reise nach Innen

Verlassensängste sind heute für viele Menschen ein wichtiges Thema. ...

Verlassensängste sind heute für viele Menschen ein wichtiges Thema. Beziehungen werden häufig als wechselhafter und kurzlebiger erlebt, und dadurch wächst bei manchen Menschen die Unsicherheit, ob eine Verbindung wirklich Bestand ...haben kann.

Dabei geht es mir nicht darum, für eine bestimmte Beziehungsform oder für die Ehe zu argumentieren. Viel wichtiger ist, dass Menschen ehrlich miteinander umgehen, Absprachen ernst nehmen und offen kommunizieren, wenn sich etwas verändert.

Verlassensängste werden besonders dann aktiviert, wenn ein Mensch unerwartet verlassen wird oder wenn sich eine Beziehung plötzlich anders entwickelt, als es zuvor vereinbart oder besprochen wurde. Auch frühere Erfahrungen können dazu beitragen, dass das Vertrauen in Beziehungen erschüttert wird. Wer erlebt hat, dass Nähe plötzlich abbricht oder Verlässlichkeit fehlt, kann später besonders sensibel auf mögliche Veränderungen reagieren.

Damit wir diese Angst nicht immer wieder unmittelbar spüren müssen, entwickeln wir häufig Schutzmechanismen.

Diese Schutzmechanismen können sehr unterschiedlich aussehen. Manche Menschen versuchen besonders viel zu geben, sich stark anzupassen oder ständig Sicherheit in der Beziehung herzustellen. Andere gehen eher auf Distanz, lassen Nähe nur begrenzt zu oder ziehen sich zurück, bevor eine andere Person ihnen zu nahekommt. Wieder andere reagieren mit Eifersucht, Kontrolle oder einem starken Bedürfnis nach Bestätigung.

Hinter diesen Verhaltensweisen steht häufig der Versuch, sich vor einem erneuten Verlust zu schützen. Gleichzeitig können genau diese Schutzmechanismen dazu führen, dass Beziehungen anstrengender werden oder echte Nähe schwieriger wird.

Ein wichtiger Schritt kann deshalb darin bestehen, die eigenen Schutzmechanismen besser kennenzulernen. Dabei geht es nicht darum, sie sofort loszuwerden, sondern zunächst zu verstehen, warum sie entstanden sind und welche Aufgabe sie übernehmen.

Du kannst dich zum Beispiel fragen, wovor dich ein bestimmtes Verhalten schützen möchte und was dieser Teil von dir eigentlich braucht. Vielleicht braucht er mehr Sicherheit, mehr Klarheit, mehr Mitgefühl oder einfach die Erfahrung, ernst genommen zu werden.

Wenn diese Schutzmechanismen etwas ruhiger werden, kann es möglich werden, auch die eigentliche Verlassensangst wahrzunehmen. Dann stellt sich eine weitere Frage: Was braucht der Teil in dir, der Angst davor hat, verlassen zu werden?

Oft hilft es bereits, dieser Angst Raum zu geben, anstatt sie sofort verändern oder verdrängen zu wollen. Dadurch kann langsam ein anderer Umgang mit Nähe entstehen. Vertrauen bedeutet dann nicht, dass Beziehungen immer gleich bleiben müssen. Vertrauen kann auch bedeuten, dass Veränderungen ehrlich ausgesprochen werden und dass beide Menschen wissen, woran sie miteinander sind.

In meinem neuen Video spreche ich im ersten Teil über Verlassensängste und über die verschiedenen Schutzmechanismen, die sich rund um diese Angst entwickeln können.

Im zweiten Teil leite ich eine Meditation an. Dabei kannst du deine eigenen Schutzmechanismen kennenlernen, wahrnehmen, was sie brauchen, und anschließend auch der tieferliegenden Verlassensangst etwas Raum geben.

Verlassensängste annehmen: Was du brauchst, um dich wieder auf jemanden verlassen zu können

Wenn dich dieses Thema beschäftigt, kannst du dir das Video in Ruhe ansehen und dir besonders für die Meditation etwas Zeit nehmen.Show More

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My story of the dark night of the soul - German and English subtitles

This video tells my story, how I got into my dark night of the soul ...

This video tells my story, how I got into my dark night of the soul and came out on the other side.

*English below*

Vor sieben Jahren sah mein Leben auf ...dem Papier ziemlich beeindruckend aus.

Ich war erfolgreicher Wissenschaftler, hatte zwei Institutionen zur Bewusstseinsforschung mit aufgebaut, war Manager in systemwissenschaftlichen Organisationen – mitten im Zentrum meines ehrgeizigen Traums.

Aber innerlich war ich auf der Flucht.
Vor meinem Körper. Vor meinen Gefühlen.
Und vor einem Schmerz, den ich viele Jahre wie einfach taub von außen betrachten konnte – dem Selbstmord meines Vaters, als ich 14 war.

Ich arbeitete unermüdlich, ignorierte die Signale meines Körpers, überging meine Grenzen. Bis es nicht mehr ging.
Ich verließ meine Partnerin und meinen Job.
Und dann kam alles auf einmal: Burnout, ein Kundalini-Erwachen – oder auch Psychose.
Es war, als würde mein ganzes Leben gleichzeitig zusammenbrechen.

In dieser dunkelsten Zeit meines Lebens gab es keinen Ausweg mehr.

Und dann fand ich etwas, das mich vorher schon begleitet hatte –
aber erst dann Sinn machte und alles veränderte:
Die buddhistischen Weisheiten, die Körper- und Energiearbeit, die mich zurück zu meinem Körper, zu meinen Emotionen und zu meiner Vergangenheit brachten – und mir halfen, mich Stück für Stück wiederzufinden.
Zu meinem wahren Selbst zurückzukehren.
Auch wenn es ein sehr harter und langer Weg der Selbstheilung war.

Zum ersten Mal begann ich, wirklich in meinem Körper anzukommen.
Ich lernte, den alten Schmerz zu fühlen – nicht wegzudrücken, sondern da sein zu lassen.
Meine Hände begannen sich wie von selbst zu bewegen.
Sie hielten Erinnerungen meines Körpers – und lösten diese Schritt für Schritt auf.

Mit Selbstakzeptanz, Selbstbewusstsein, Achtsamkeit, Mitgefühl und viel Geduld konnte ich mich nach und nach selbst wiederfinden.
Ich konnte Anteile in mir integrieren, von denen ich lange nichts mehr geahnt hatte.
Ich fand Frieden.
Ich fand neue Kräfte – und Sinn in meiner Arbeit und in der Welt.

Die Heilung geschah nicht im Kopf – sie geschah durch das Spüren, durch das tägliche Dranbleiben, durch Stille.

Heute ist diese Praxis mein täglicher Begleiter.
Ich stehe immer noch auf dem Weg, aber ich bin angekommen – in meinem Körper, in meinem Leben.

Ich lebe heute in einer liebevollen Partnerschaft, bin Vater, und darf Menschen auf ihrem Weg begleiten – raus aus dem Funktionsmodus, rein in ein Leben voller Tiefe, Wahrheit und Verbundenheit.

Wenn du gerade an einem Punkt bist, wo du nicht mehr weiterweißt – dann möchte ich dir sagen:
Du bist nicht allein.
Und es gibt einen Weg. Auch für dich.

‘From breaking down to awakening – my story’

Seven years ago, my life looked pretty impressive on paper. I was a successful scientist, had helped establish two institutions for consciousness research, was a director in systems science organisations – right at the centre of my ambitious dream. But inside, I was running away. From my body. From my feelings. And from a pain that I had been able to view from the outside, simply numb, for many years – my father’s suicide when I was 14. I worked tirelessly.
Running away from a pain that I had been able to view from the outside, numb, for many years – my father's suicide when I was 14.

I worked tirelessly, ignored the signals from my body, pushed my limits. Until I couldn't anymore.
I left my partner and my job.
And then it all came at once: burnout, a kundalini awakening, dark night of the soul – or psychosis.
It was as if my whole life was collapsing at the same time.

And then I found something that had been with me before –
but only then did it make sense and change everything:
Buddhist wisdom, body and energy work, which brought me back to my body, my emotions and my past – and helped me to find myself again, piece by piece.
To find peace.
To return to my true self.
Even though it was a very hard and long road to self-healing.

For the first time, I began to truly arrive in my body.
I learned to feel the old pain – not to push it away, but to let it be there.

With self-acceptance, self-awareness, mindfulness, compassion and a lot of patience, I was able to gradually find myself again.
Even more than that:
I was able to integrate parts of myself that I had long been unaware of.
I found loving and nurturing relationships.
I found new strength – and meaning in my work and in the world.

The healing did not happen in my head – it happened through feeling, through daily perseverance, through silence.

Today, I live in a loving partnership, am a father, and am able to accompany people on their journey – out of functional mode and into a life full of depth, truth and connection.

If you are currently at a point where you don't know how to proceed, then I would like to tell you:

You are not alone.
And there is a way. For you, too.

Feel free to contact me for a first free session. Contacts on my website:
http://www.daniel-dick.comShow More